跑步这项运动不仅是耐力与意志力的应战，也是身体能量消耗与养分弥补的博弈。 跑者一旦到达25-30公里后，体内糖原就会耗尽，形成速度下降。 这一现象成为“撞墙”,轻则抽筋、退赛，重则导致伤病等结果。

　　跟着运动科学的开展，渐渐的变多的人开端注重运动中能量补给（特别是糖）和养分摄入的问题。能量胶等养分弥补品因而横空出世。

　　低聚麦芽糖、果葡糖浆、果糖、葡萄糖、麦芽糊精。加快能量胶是市道中糖类最丰厚的能量胶，快慢糖兼备，保证能量供应更耐久，对安稳血糖指数很有利。

　　耐力运动养分品里，电解质总是必不可少的要害之一。它能够及时弥补身体由于出汗而丢失的盐分等电解质，以坚持身体内部的电解质平衡。因而，加快能量胶里包含钾离子、钠离子，与人体内的份额共同。

　　长期高强度运动中，抗疲惫也是养分品中必不可少的一项成效。加快能量胶特别增加人参加瓜拉纳提取物：激起潜能，坚持振奋；一起削减乳酸堆积，提高膂力，回绝疲惫。

　　口感是广阔跑友最关怀的一项目标，关于传统的能量胶，我们遍及抱有的是“太甜了！”“齁得慌”等等点评，形成许多跑者望而生畏。

　　其实口感偏甜、口味重是欧美能量胶的一大特色，其滋味更适宜欧美运动人士的喜爱，并没有考虑到亚洲人口味的规划。加快能量胶与国外胶不同的是，加快胶是业界少量增加实在果汁的能量胶，针对亚洲人口感、体质规划。口感愈加天然，纯粹。

　　0防腐剂增加，运用更定心。全程出产环节安全可追溯。回绝漂洋过海耽搁运用时刻，运用时刻更持久~

　　在竞赛的前半段提早弥补能量胶是个不错的挑选。早补给的优点，一是此刻身体能量足够，消化功用还比较完善，能够及时分化吸收能量胶所含的糖分；二是能量胶供给的能量能够“无缝联接”，不等身体呈现低血糖等不良反应影响运动体现。

　　比方，能够在开赛后一小时左右就吃下第一根能量胶，要比撞墙之后再弥补能量作用要好许多。通常状况下，能量胶食用主张是：运动，竞赛前45-60分钟来一支。运动中每45-60分钟/一支。

　　跟身体大多数部位肌肉相同，肠胃也需求好好练习。必定要在日常进行马拉松配速练习时，进行几回能量胶“试吃”。一种原因是练习在马拉松配速心率下，身体对能量胶的了解度（假如练习的时分就反胃，那不如不吃）；另一方面会让竞赛中的你在吃胶时愈加沉着。

　　1.每一次弥补能量胶必配水喝，千万别独自吃，也千万别配运动饮料。假如没配水，能量胶将花费更多时刻消化和进入血液体系；假如配运动饮料，两者加起来供给近60克纯糖，等于你把自己丢入一次吸取过多简略糖类（simple sugar，如葡萄糖、果糖、半乳糖）的危险中。

　　一些跑者习气在赛前弥补能量胶，以生理学视点看似没问题，但赛前吃含丰厚碳水化合物（肝糖）来历的早餐，少运用简略糖类，可协助谐和竞赛3-4小时都只能吸取简略糖类的状况。

　　能量胶能够在耐力竞赛和练习过程中为身体供给易吸收的糖分与电解质。适宜骑行、马拉松、游水、乒乓球、羽毛球、排球、足球、滑雪等耐力体育项目，也适宜远程驾驭的能量弥补和疲惫康复。

　　别的，在运动状况，身体消化功用会处于“半歇息”状况，此刻弥补固体类食物很难消化，因而，半胶状的能量胶是较为适宜的补给。

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